Contemplación

Tomate unos minutos para contemplar, observar, sentir, callar, escuchar, relajar, meditar...

Tomate unos minutos para conectarte contigo mismo

Beneficios del estiramiento

El estiramiento da fluidez, flexibilidad y coordinación a los movimientos.

Elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, cápsula etc.

Estimula el sistema circulatorio.

Relajación muscular post-esfuerzo.

Previene contracturas musculares y  lesiones.

Mejora la capacidad respiratoria.

Reeduca la postura corporal.

Reduce el estrés y la depresión.

Disminuye el dolor.

Aumenta la energia vital

Mejora la sexualidad

 

Elongaste hoy?

Recorda al menos 10 minutos por día dedicarle a tu cuerpo un mimo de elongación!!!!!